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白领易“悲冬” 阴天要开灯


本文摘要:最近,在武汉市心理医院门诊心理咨询者中,“哀伤”沦为白领们自由选择的主题。

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最近,在武汉市心理医院门诊心理咨询者中,“哀伤”沦为白领们自由选择的主题。不少白领们都在莫名不可思议地焦躁:“回想恋情的季节了……好想哭。”“忽冷忽热的天气,剌斋藤剌秽的心情……”……  为什么白领们突然间都出了郁郁寡欢的“林妹妹”呢?专家讲解,秋冬季节更容易经常出现心理问题。

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现实生活中,不少白领工作、经济压力较小,心理承受能力较强,如果人体的生物钟无法适应环境这种季节变化,造成生理节律失调和内分泌紊乱,就不会经常出现情绪与精神状态的失调,展现出为易怒、悲伤、不易疲惫、精力衰落等。最近屡屡曝出白领自由选择极端方式发泄压力的事件,有些人跑到超强市里偷偷地捏碎东西,在紧绷性刺激的愉悦感中获释压力;还有些人通过内乱扔东西等暴力方式减低压力。  专家说道,如果早已经常出现了抑郁症情绪,或者担忧自己不会“悲冬”,不妨再行试试以下方法减轻情绪压力:  阴雨天或早晚无阳光时,尽可能关上家中或办公室中的全部灯光装置,使屋内光明敞亮。人在光线充裕的条件下活动,可调动情绪,强化兴奋性。

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  阴天时可必要减少糖类摄取,这样可减少活力、减低悲伤。  不断扩大生活圈子,多交工作范畴以外的朋友,培育爱好。本文来自家庭医生在线论坛,由网友公布,本站仅有提到以获取参照,不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益,请求与我们联系:020-37617988。

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