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减肥不减胸 巧用女性生理期-华体汇官网


本文摘要:如何做节食减胸呢?

如何做节食减胸呢?只要您合理利用生理期周期,展开食补和健胸运动,多多美容胸部,就需要很好地在节食期间维持胸部甜美。  1.节食减胸:利用女性生理周期  必需要告诉的丰胸佳期——mc来的第1天开始算数起,第11、12、13这3天(丰胸最佳时期),以及第18、19、20、21、22、23、 24的7天(丰胸次欠佳时期),多做到胸部美容、多不吃有丰胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等,并且要多喝牛奶特别是在“木瓜牛奶”,但是最差防止饼干、咖啡。

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  因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量黏液,因此是唤起乳房脂肪变薄的最佳丰胸时期。${FDPageBreak}  2.节食减胸:食补  确保蛋白质和不饱和脂肪的充裕。

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确保每天有600ml的奶制品(3杯)多不吃瘦肉类(鸡肉、鱼虾等白肉居多)、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果,不仅不含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多,还是补气养血的佳品。  多不吃红枣、桂圆、枸杞、五味子、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。

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  3.节食减胸:健胸运动  无以做到运动:扩胸、提胸、半身足尖、瑜伽中的牛面式、胸前追引。  4.节食减胸:早晚美容胸部  由外向内、由进到上(下胸到锁骨)打圈美容,早晚10分钟左右。  节食减胸,多留意以上几点,就可以顺利了。


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